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15 Jun

Beneficios de los vegetales de hoja verde

Dentro de los vegetales de hoja verde encontramos la rúcula, la col, la lechuga romana, las espinacas, entre otras.  La rúcula es fuente de vitamina K, que ayuda a prevenir la osteoporosis y las enfermedades inflamatorias.  La Col es rica en fibra, calcio y  ácido fólico, fortaleciendo a los huesos.  La lechuga romana cuenta con nutrientes […]